Podcast
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Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen und Entspannungsübungen für besseren Schlaf und weniger Stress.
Beschreibung
vor 1 Monat
In dieser geführten Audio-Übung lernst du, deinen unteren Rücken
mit drei einfachen Techniken zu entlasten: einer sanften
Rotation, dem Beckenkippen und der Progressiven
Muskelentspannung. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur zehn
Minuten und einen ruhigen Ort zum Sitzen oder Liegen.
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