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Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & Entspannung

Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & Entspannung

Entspannungshelden 146 Episoden Neueste vor 1 Woche

Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen und Entspannungsübungen für besseren Schlaf und weniger Stress.

Gesundheit & Fitness
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Episoden

Eigene Bedürfnisse erkennen – Autogenes Training

28 Minuten
Was brauchst du gerade wirklich? Dieses Autogene Training lädt dich dazu ein, wieder aufmerksamer für deine Bedürfnisse, Gefühle und persönlichen Grenzen zu werden. Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du für die nächsten Minuten ungestört bist, und mache es dir im Sitzen oder Liegen bequem. 

Traumreise: Blatt für Blatt – Wandel in deinem eigenen Tempo

28 Minuten
Diese entspannende Traumreise führt dich an einem späten Sommertag durch einen alten Laubwald. Zwischen ersten Herbstfarben, einem stillen Bach und den Spuren eines alten Baumes begegnest du den Themen Wandel, Individualität und dem eigenen Tempo. 

Das alte Teekontor – Traumreise für Entspannung, Düfte & Erinnerungen

27 Minuten
Begib dich auf eine besondere Traumreise in ein altes Teekontor voller Kräuter, Blüten, Gewürze und feiner Aromen. Lass dich von Düften wie Zimt, Orange, Lavendel oder frischem Tee treiben und entdecke, welche Erinnerungen und Gefühle dein Geruchssinn in dir wachruft. Eine entspannende Sinnesreise für mehr Achtsamkeit, Ruhe und bewusste Wahrnehmung.

Autogenes Training bei Trauer – Trost finden und Erinnerungen Raum geben

30 Minuten
Trauer folgt ihrem eigenen Tempo. Diese Folge lädt dich ein, ihr mit einem sanften Autogenen Training zu begegnen und zugleich liebevoll für dich zu sorgen. Während der gesamten Übung bestimmst du selbst, wie nah du deinen Empfindungen, Gefühlen und Erinnerungen kommen möchtest.

Traumreise in die Orangenplantage – Vertrauen, Geduld und inneres Wachstum

31 Minuten
Diese geführte Traumreise nimmt dich mit in eine sonnendurchflutete Orangenplantage. Zwischen Blüten, reifenden Früchten und alten Bäumen begegnest du der Frage, welche Bedingungen du brauchst, damit sich deine eigenen Möglichkeiten entfalten können.
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Über diesen Podcast

Der Entspannungshelden Podcast hilft dir, leichter einzuschlafen, Stress abzubauen und mehr innere Ruhe zu finden. Dich erwarten Meditationen zum Einschlafen, Einschlaf-Traumreisen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung (PMR) und weitere geführte Entspannungsübungen.Der Podcast wird begleitet von Johannes, Entspannungspädagoge und Gründer der Entspannungshelden. Mit einfachen, alltagstauglichen Methoden unterstützt er dich dabei, besser zu schlafen, Stress zu reduzieren und deine mentale Gesundheit zu stärken. Ideal zum Einschlafen, Abschalten oder für eine kleine Auszeit im Alltag.Weitere Meditationen, Traumreisen und Entspannungsübungen findest du in der Entspannungshelden App. Beliebte Themen im Podcast: Meditation zum Einschlafen · Traumreise zum Einschlafen · Autogenes Training Anleitung · Progressive Muskelentspannung · Entspannung gegen Stress · Achtsamkeit · Schlafmeditation · Tiefenentspannung · mentale Gesundheit
Webseite
Entspannungshelden Podcast
Urheberangabe
Entspannungshelden
Durchschnittliche Länge
Ø 25 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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„Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & Entspannung“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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