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Sport und Schwangerschaft – Wie sicher und gesund trainieren?

Sport und Schwangerschaft – Wie sicher und gesund trainieren?

Puls vor 2 Monaten

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Sportlich aktive Frauen sehen sich rund um die Schwangerschaft mit
Vorurteilen und Halbwissen konfrontiert. Wie viel trainieren ist
gesund? Welche Ratschläge sind veraltet? Wann wird’s riskant?
«Puls» klärt auf und zeigt, wie viel Bewegung während und nach der
Schwangerschaft jeder Frau guttut. Schwanger und Training – Möglich
ohne Einschränkungen? Die ehemalige MMA-Profiboxerin Bestare Kicaj
erwartet ihr zweites Kind und gibt sportlich auch fünf Wochen vor
dem Entbindungstermin noch Vollgas. Profitieren Mutter und Kind von
der körperlichen Aktivität? Wie viel Sport tut gut, und wo sind die
Grenzen? «Puls»-Host Tama James-Vakeesan besucht die Hochschwangere
im Training. Schwanger und Leistungssport – Das Unmögliche möglich
machen Triathletin Nicola Spirig hat nicht nur sportliche
Höchstleistungen vollbracht. Zwischen olympischem Gold und Silber
und unzähligen weiteren sportlichen Erfolgen hat die
Spitzensportlerin auch drei Kinder auf die Welt gebracht. «Puls»
schaut mit der Sportlegende zurück: Wie gelingt der Spagat zwischen
Spitzensport und Familiengründung? Sport nach der Geburt – Besser
nicht übertreiben Das Kind ist da, das Mehrgewicht weg: Viele
frischgebackene Mütter fühlen sich befreit und möchten sportlich
endlich wieder Vollgas geben. Doch zu grosser Enthusiasmus kann
sich mit einer Rektusdiastase oder noch Jahre später in Form von
Inkontinenz und Senkungsbeschwerden rächen. Zwei Frauen sprechen
offen über die Folgen eines übermässigen Sportpensums nach der
Geburt. «Puls»-Chat zum Thema «Sport und Schwangerschaft» Wie viel
Sport ist während der Schwangerschaft gesund? Wann ist es besser,
sich zu schonen? Wann darf ich nach der Geburt wieder ins Training
einsteigen, und welche Warnzeichen sollte ich besser nicht
ignorieren? Die Fachrunde weiss am Montag von 21.00 bis 23.00 Uhr
Rat – live im Chat. Fragen können vorab eingereicht werden.