geführte Meditation | Gedankenkarussell stoppen

Wenn dein Kopf abends nicht aufhört zu denken, ist diese Meditation
für dich. Du liegst wach. Im Kopf laufen 47 Tabs gleichzeitig: das
Gespräch von heute, die Entscheidung, die seit Wochen wartet, die
Mail von morgen. Du schläfst nicht ein, weil dein Kopf nicht leiser
wird. Diese geführte Meditation unterbricht dein Gedankenkarussell.
Nicht durch „weniger denken". Sondern, indem du deinem Kopf einen
anderen Ort gibst, an dem er sich beruhigen darf. Hör sie abends
vor dem Einschlafen, nachts beim Wachliegen oder nach einem
Gespräch, das du nicht loslässt. Du brauchst nichts dafür. Nur
Kopfhörer und einen ruhigen Moment.