102 | ADHS bei Frauen: Chaos, Klarheit, Selbstakzeptanz. Im Gespräch mit Steph Buljugic.

ADHS bei Frauen wird häufig erst im Erwachsenenalter erkannt. In
dieser Folge von „Inner Silence – Der Podcast für entspannte
Gedanken“ spricht Josi mit ADHS-Coach Steff über späte Diagnosen,
mentale Überforderung, Prokrastination, Selbstzweifel und den oft
unsichtbaren Alltag vieler Frauen mit ADHS.


Außerdem geht es um:
– typische ADHS-Symptome bei Frauen
– Selbstakzeptanz statt Selbstkritik
– Struktur, Listen und mentale Belastung
– ADHS im Berufsleben
– warum Bewegung und Natur helfen können
– Coaching, Gelassenheit und neurodivergente Stärken


Eine ehrliche, persönliche und gleichzeitig informative Folge
über ADHS, mentale Gesundheit und den Umgang mit dem eigenen
Kopf.


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Das Gespräch findest Du auch als Video auf meinem neuen
YouTube-Kanal. Schau gern mal vorbei:


https://www.youtube.com/@josefin_hahn


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Du möchtest Steph kennenlernen?


Hier findest du sie:


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Oder E-Mail an hello@allminds-coaching.de


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Weiterführende Links aus dieser Folge:


Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website
unter https://josefin-hahn.de


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GANZ AKTUELL


„Raus aus dem Kopf. Rein in die Natur.“ – Natur-Mental-Training
im KlangCafé Berlin. In vier Einheiten verbinden wir Ruhe, Natur
und mentale Klarheit, um wieder mehr innere Ruhe, Stärke und
entspannte Gedanken im Alltag zu finden. Jede Einheit beginnt im
KlangCafé und führt anschließend gemeinsam nach draußen – bei
jedem Wetter. Ab Juni 2026.


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"Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für
Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für
Deine aktive Entspannung.


Erhältlich bei mir oder bei Amazon.


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Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica
Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich
in den Bergen zurück zu mir selbst fand.


Die Soft-Cover Version kannst du bei mir bestellen.


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Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir
senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an:
kontakt@josefin-hahn.de.


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P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier:
https://www.nerdgipfel.de


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Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw
(https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva,
eigenes Foto