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  4. Sport in der Schwangerschaft: Was wirklich geht - Mythen, Fakten & Tipps mit Miriam Krug
Sport in der Schwangerschaft - geht das überhaupt? Und wenn ja: wie
viel, wie intensiv und worauf sollte man achten? Fragen, die sich
viele werdende Mütter stellen und auf die es oft widersprüchliche
Antworten gibt. In dieser Episode spreche ich mit Miri Krug,
Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und selbst frische
Mama. Sie kennt das Thema also nicht nur aus wissenschaftlicher
Sicht, sondern auch ganz persönlich. Wir sprechen darüber, welche
Mythen sich rund um Training in der Schwangerschaft hartnäckig
halten, was aktuelle Empfehlungen und Leitlinien tatsächlich sagen
und wie sich Bewegung anfühlen kann, wenn der eigene Körper sich
gerade stark verändert. Außerdem geht es um die Zeit nach der
Geburt: Wie findet man wieder zurück in Bewegung, ohne Druck,
Vergleiche oder unrealistische Erwartungen? Eine Folge für alle,
die informiert, selbstbestimmt und mit einem guten Gefühl aktiv
durch die Schwangerschaft gehen möchten. Folge mir,
[@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf
Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten.
Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir
gern! Mein neues Buch "Der Mami-Plan": [Hier gehts zur
Vorbestellung](https://amzn.to/4uUB4M5) Hier findest du mehr zu
Miri: Instagram:
[Miri.krug](https://www.instagram.com/miri.krug?igsh=dDR5d212NzM1c3E1)

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„Sport in der Schwangerschaft: Was wirklich geht - Mythen, Fakten & Tipps mit Miriam Krug“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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