#80 - So geht es: Mit der Trauer zu leben

Hast du dich schon einmal gefragt, wie es dir gelingen soll, mit
einem Verlust zu leben, den du dir nie ausgesucht hast? Oft fühlen
wir uns isoliert und glauben, wir müssten alles alleine schaffen,
während sich die Welt um uns herum einfach weiterdreht. Den Druck
des „Funktionierens“ abzuladen und stattdessen die kleinen Momente
der Entlastung zu finden, das kann helfen. Denn Trauer ist kein
Zustand, den wir einfach „loswerden“, sondern eine lebenslange
Begleiterin. Sie bleibt und nimmt nur langsam immer weniger Raum in
deinem Leben ein. In dieser Episode besprechen wir, wie du deiner
Trauer Raum gibst, ohne dass sie dein gesamtes Sein verschlingt,
warum ein sanfter Atemzug oder ein kurzer Spaziergang bereits ein
Erfolg sind und wie du lernst, Hilfe aktiv zu suchen. Es ist keine
Schwäche, um Begleitung zu bitten, sondern ein Akt der Stärke und
Selbstliebe. Ich reiche dir die Hand und zeige dir, wie aus der
anfänglichen Ohnmacht wieder erste Funken von Zuversicht entstehen
können. Vertraue darauf, dass sich dein Schmerz verändert und dass
du die Erlaubnis hast, zwischen all den Tränen hin und wieder ein
Lächeln zuzulassen.
__________________________________________________________________________________
Shownotes: Passende Folge, die du auch gehört haben solltest:
[**#79 - Trauer und das nahe
Umfeld**](https://audio.podigee-cdn.net/2485792-m-0ae0fc3eb3829849926196da22cef39a.mp3?source=feed)
Mein neues Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN
unter
[https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)**
(veröffentlicht am 03.02.2025) Bist du schon für meinen
**LIVE-Workshop “gemeinsam bewegt trauern - gestärkt durch die
dunkle Jahreszeit” vom 13.-15. November in München** angemeldet?
Nein, dann melde dich hier schnell an:
[https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit](https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit)
**Kostenloses Trauer-Webinar**: „5 Mythen, die dir einen gesunden
Trauerweg verbauen“ -
[https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen](https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen)
Sichere dir meinen **Online-Kurs “Wenn die Trauer nicht endet”
unter
[https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet](https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet)**
zu meinem neuen Buch als perfekte Ergänzung und Unterstützung zum
Vorzugspreis. **unverbindlichen Kennenlerngespräch**:
[https://calendly.com/dr-tanja-pfister/](https://calendly.com/dr-tanja-pfister/)
Fragen, Themenwünsche oder Anmerkungen? Schreib mir sehr gerne:
tanja@dr-tanja-pfister.de **Mehr zu mir** **Website:**
[https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/)
**Blog:**
[https://www.dr-tanja-pfister.de/blog](https://www.dr-tanja-pfister.de/blog)
️**kostenlosen Newsletter:**
[https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/)
**Kostenloses E-Book zum Download**: "5 Irrtümer, die dich beim
Trauern hindern" -
[https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern](https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern)
**Du findest mich auch bei** ️ Instagram:
[https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/
](https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/) ️ Facebook:
[https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister](https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister)
️LinkedIn:
[https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264](https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264)
️ YouTube:
[https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister](https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister)