4 Selbstfürsorge Hacks bei Burnout

Dein Nervensystem ist kein Gegner, es ist der ehrlichste Bote, den
du hast. Wenn du dauernd innerlich angespannt bist, abends nicht
abschalten kannst und morgens müde aufwachst, ist dein Nervensystem
im Daueralarm. In dieser Folge bekommst du 4 sofort umsetzbare
Hacks, mit denen du in unter 3 Minuten wieder runterkommst. Stiller
Burnout heißt, jahrelang oben gehalten, nie wirklich runter. Dein
Körper macht das nicht aus Drama, er macht das aus Überlebenslogik.
Diese 4 Hacks aktivieren deinen Parasympathikus direkt, ohne App,
ohne Equipment, ohne langes Üben. Du musst nicht erst
zusammenbrechen, um dich endlich wichtig zu nehmen.