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  4. 053: Schlaf gut – Was dein Körper nachts für dich tut
Schlaf ist nicht einfach nur Pause. Während wir schlafen, reguliert
unser Körper Hormone, verarbeitet Emotionen, sortiert Erinnerungen
und versucht, unser Nervensystem wieder in Balance zu bringen. In
dieser Folge spreche ich darüber, warum Schlaf für mich persönlich
ein echter Gamechanger war, was Schlafdruck eigentlich bedeutet,
warum Einschlafen auf der Couch oft keine so gute Idee ist und
weshalb unser Körper Regelmäßigkeit liebt. Außerdem geht es um
REM-Schlaf, Tiefschlaf, Energie, Frauenkörper und Nervensystem.

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„053: Schlaf gut – Was dein Körper nachts für dich tut“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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