Fit ohne Geräte – was Bodyweight Training wirklich bringt | mit Mark Lauren

Braucht es wirklich ein Fitnessstudio, schwere Gewichte oder
komplexe Geräte, um stark, fit und gesund zu werden? Oder reicht
manchmal das, was wir ohnehin immer dabeihaben: unser eigener
Körper?


In unserer neuen Podcastfolge sprechen wir mit Mark
Lauren – ehemaliger Ausbilder militärischer
Spezialeinheiten, international bekannter Fitness-Experte und
Autor des Bestsellers „Fit ohne Geräte“. Mark
hat Bodyweight Trainingweltweit bekannt gemacht und zeigt seit
Jahren, wie effektiv Training mit dem eigenen Körpergewicht sein
kann – wenn es sinnvoll aufgebaut ist.


Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Bodyweight Training weit
mehr ist als Liegestütze, Sit-ups und Burpees. Es geht um
funktionelle Bewegung, Bewegungsqualität, Mobility, Stabilität
und die Frage, warum viele Menschen grundlegende Bewegungsmuster
im Laufe ihres Lebens verlieren.


Mark erzählt außerdem von seinem eigenen Weg: von den ersten
Sit-ups als Kind über seine Zeit bei militärischen
Spezialeinheiten bis hin zum weltweiten Erfolg seines
Trainingskonzepts.


Eine spannende Folge über Bewegung, Gesundheit und die Rückkehr
zu den Grundlagen des Trainings.


Jetzt reinhören!