Emotionales essen verstehen – Wie du deine Bedürfnisse wirklich satt machst (Video)

„Das habe ich mir jetzt verdient.“ "Das brauche ich jetzt." Kennst
du solche Gedanken? Vielleicht nach einem stressigen Arbeitstag?
Nach einem Streit oder nachdem etwas richtig gut gelaufen ist. In
dieser Folge spreche ich über emotionales Essen und darüber, warum
Essen für viele von uns viel mehr geworden ist als reine
Nahrungsaufnahme. Du erfährst, • warum wir Essen oft zur
Emotionsregulation benutzen • wie wir schon in der Kindheit lernen,
Gefühle mit Essen zu verknüpfen • warum Disziplin allein meistens
nicht hilft • was emotionales Essen mit Bedürfnissen zu tun hat •
wie Gewaltfreie Kommunikation dabei helfen kann, diese Muster
besser zu verstehen • und wie du erkennst, was du eigentlich gerade
wirklich brauchst Außerdem verrate ich ich dir den Fünf Finger
Hack. Damit kannst du neue Strategien entwickeln, um Bedürfnisse
anders zu erfüllen als über Essen. Diese Episode ist genau richtig
für dich, wenn du manchmal isst, obwohl du eigentlich keinen
körperlichen Hunger hast. Wenn du dich mit Essen belohnst,
beruhigst oder tröstest. Oder wenn du dein Verhältnis zum Essen
besser verstehen möchtest.