Tägliches Core-Training: sinnvoll, unnötig oder sogar zu viel?

#64 - Kann man den Core wirklich jeden Tag trainieren oder ist das
irgendwann zu viel? In dieser Folge schauen wir uns an, warum die
Antwort stark davon abhängt, wie du deinen Core belastest: leichte
Aktivierung, Kraftausdauer, Muskelaufbau oder Training bis zum
Muskelversagen machen einen grossen Unterschied. Ausserdem geht es
darum, welche Muskeln überhaupt zum Core gehören, welche Rolle
Atmung, Stabilität und Kraftübertragung spielen und warum auch dein
restliches Training und dein Alltag entscheidend sind. Du bekommst
eine einfache Orientierung, wann tägliches Core-Training sinnvoll
sein kann und wann dein Körper eher Regeneration braucht.