In dieser Episode ist Chris Surel zu Gast – Performance-Recovery-
und Schlafcoach, Autor und Experte für nachhaltige Energie. Chris
arbeitet mit CEOs, Führungskräften, Unternehmern und
Spitzensportlern daran, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und
Lebensfreude nicht gegeneinander auszuspielen, sondern miteinander
wachsen zu lassen. Mit seinem neuen Buch „Das High-Energy-Prinzip“
stellt er eine zentrale Frage: Wie können wir unsere Energie so
managen, dass wir nicht nur mehr leisten, sondern besser leben? 5
Gedanken aus unserem Gespräch: Energie ist nicht alles – aber ohne
Energie ist alles nichts. Chris macht deutlich: Zeitmanagement
reicht nicht, wenn uns die Kraft fehlt, unser Leben wirklich zu
gestalten. Unser Nervensystem braucht Wechsel statt Dauerstress.
Nicht permanente Höchstleistung bringt uns weiter, sondern die
Fähigkeit, zwischen Anspannung und Erholung zu pendeln. Licht ist
ein unterschätzter Energiehebel. Morgenlicht hilft unserer inneren
Uhr, den Tag richtig zu starten – und kann unser Energielevel
spürbar beeinflussen. Dopamin-Kicks rauben oft mehr Energie, als
wir merken. Handy, News, Reels und ständige Auswahl halten unser
Nervensystem beschäftigt – auch dann, wenn wir glauben, uns zu
erholen. Recovery ist kein Luxus, sondern Leistungsgrundlage.
Schlaf, Mikropausen, Routinen und bewusste Reizarmut sind keine
Wellness-Themen, sondern biologische Notwendigkeiten. Ein Gespräch
über zelluläre Energie, Mitochondrien, Schlaf, Dopamin,
Energieräuber – und darüber, warum wir aufhören dürfen, Erschöpfung
als Normalzustand zu akzeptieren. Mehr zu Chris und seiner Arbeit
hier: https://chrissurel.com/ und https://aufundup.podigee.io/ und
sein High-Energy-Guide https://chrissurel.com/high-energy-guide/
________________________________________ Weiterführende Ressourcen
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Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert Das Buch von Oliver
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