Staffel 2, Folge 13: 2-jähriges Kind schläft nicht durch und isst nachts ständig - was ist noch normal?

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft
Babyschlaf"!


In dieser Folge spreche ich über einen Satz, den eine ähnlich bei
Social Media gesehen hat: "Wenn ein Kind essen will, dann braucht
es das auch."


In dem Fall ging es um ein 2-jähriges Kind, das 12 bis 15 mal am
Tag isst oder trinkt. Und genau da wird etwas vermischt, was man
sauber trennen muss.


Ein Baby im ersten Lebensjahr nach Bedarf zu stillen oder zu
füttern, ist etwas anderes als ein Kleinkind ohne Essenspausen.
Wenn ein 2-jähriges Kind tagsüber und nachts ständig isst oder
trinkt, dann geht es oft nicht nur um Hunger. Dann geht es auch
um Gewohnheit, Beruhigung, Struktur und die Frage, was Essen in
diesem Alltag längst alles übernommen hat.


In dieser Folge geht es darum,


- warum ein voller Bauch am Abend noch keine gute Essstruktur
über den ganzen Tag beweist,


- warum Schlaf Rhythmus braucht,


- warum Essen nicht automatisch Hunger bedeutet und


- warum Bedürfnisorientierung nicht heißt, dass man jede
Gewohnheit für einen biologischen Bedarf hält.


Eine Folge für Eltern, die gerne Rhythmus und Struktur in ihre
Mahlzeiten einführen möchten bei ihrem Kleinkind.


QUELLEN UND BELEGE


Netzwerk Gesund ins Leben (Bundeszentrum für Ernährung):
Handlungsempfehlungen Ernährung und Bewegung für Kleinkinder.
Drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten; essensfreie
Zeiten von zwei bis drei Stunden; in den Pausen kein Snacking,
keine süßen Getränke, keine Milch oder Milchprodukte.

Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit
(kindergesundheit-info.de): Regelmäßige Mahlzeiten für Kinder;
essensfreie Zeiten von etwa zwei bis drei Stunden; Abendessen
möglichst mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen.

Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte (BVKJ /
Kinderaerzte-im-Netz): Ernährungsempfehlungen Kleinkinder. Fünf
Mahlzeiten am Tag, ungefähr alle zwei bis drei Stunden,
dazwischen und nachts nicht mehr.

Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin
(DGSM): Patientenratgeber Schlafstörungen bei Säuglingen,
Kleinkindern, Kindern und Jugendlichen. Stabile Rhythmen sind für
das Schlaf-Wach-Verhalten elementar.

Bowen, A. et al. (2022): Early Childhood Diet in
Relation to Toddler Nighttime Sleep Duration
Trajectories.Nutrients, 14(15), 3059. COHRA-Kohorte, n=559,
Appalachia, USA. Konsistente Mahlzeitenmuster bei Zweijährigen
waren assoziiert mit längerer nächtlicher Schlafdauer.

Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit
(kindergesundheit-info.de): Fütterstörungen beim Kind.
Warnzeichen: lange Fütterzeiten, hartnäckige Verweigerung,
extreme Wählerischkeit, Essen nur unter Ablenkung, geringer
Appetit, Hochwürgen ohne organische Ursache.

Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE): Krankheitsbild
Fütterstörungen.

 Mechthild Papoušek-/von-Hofacker 2024 






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Viel Spaß beim Hören!


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Disclaimer:


Die im Podcast besprochenen Tipps und Ratschläge basieren auf
fundierter Erfahrung und Fachwissen im Bereich Babys und
Kleinkinder. Sie dienen jedoch ausschließlich zu
Informationszwecken und ersetzen keine individuelle Beratung oder
medizinische Diagnose. Jede Familie und jedes Kind ist
einzigartig, daher können die beschriebenen Methoden und
Anweisungen unterschiedlich wirken. Die Moderatorin oder Gäste
haften nicht für etwaige Schäden oder Nachteile, die durch die
Anwendung der im Podcast gegebenen Ratschläge entstehen können.
Bei spezifischen gesundheitlichen Fragen oder Problemen wird
empfohlen, einen qualifizierten Kinderarzt oder eine andere
Fachperson zu konsultieren.