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  4. Gefühle sind keine Gegner - sie sind Botschafter
In dieser Folge erfährst du, warum Gefühle nicht gegen dich
arbeiten, sondern dir wichtige Informationen über deine Bedürfnisse
geben. Wir sprechen darüber, wie Emotionen entstehen, warum wir sie
oft wegdrücken und wie du lernst, sie als Orientierung zu nutzen.
Inhalt dieser Folge: • Was Gefühle wirklich sind • Warum wir sie
oft als störend erleben • Wie Emotionen und Bedürfnisse
zusammenhängen • Warum Regulation wichtiger ist als Kontrolle •
Mini‑Übung: „Gefühl Bedürfnis“ in 30 Sekunden Takeaways: •
Gefühle sind Botschafter, keine Störung. • Hinter jedem Gefühl
steckt ein Bedürfnis. • Selbstkontakt ist der Schlüssel zur
Regulation. Für wen ist diese Folge? Für alle, die ihre Emotionen
besser verstehen möchten – privat, beruflich oder therapeutisch.

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„Gefühle sind keine Gegner - sie sind Botschafter“

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