132 - Brennen ohne auszubrennen: Mental gesund im Ehrenamt

Das Ehrenamt ist eine der wichtigsten Säulen der deutschen
Vereinslandschaft und Zivilgesellschaft. Ohne die zahlreichen
freiwilligen und unbezahlten Helfer:innen würde vieles im Sport –
aber auch in vielen anderen Lebensbereichen – nicht
funktionieren. Gleichzeitig geht mit ehrenamtlichem Engagement
oft eine erhebliche Verantwortung und ein entsprechender mentaler
Druck einher. Nicht selten droht die freiwillige Tätigkeit zur
Pflicht oder sogar zur Aufopferung zu werden.


Dabei sollte ein Engagement im eigenen Interessensfeld vor allem
Freude bereiten, Abstand schaffen und Erholung vom oft stressigen
Berufsalltag oder familiären Verpflichtungen bieten. Nicht
Pflichterfüllung, sondern das Erleben von Selbstwirksamkeit wirkt
sich langfristig positiv auf die eigene Psyche aus.


Vor diesem Hintergrund möchten wir Euch heute zwei Programme
vorstellen, die genau dieses Ziel verfolgen: das Programm „Gesund
durchs Ehrenamt“ der mkk (Meine Krankenkasse) sowie unseren
eigenen Spomind-Präventionskurs. Beide Angebote sind
Online-Kurse, die unterschiedliche Lebenssituationen von
ehrenamtlich Engagierten berücksichtigen und gezielt darauf
eingehen.
Zunächst begrüßen wir Hannes Sack von der mkk – meine
krankenkasse und Manuel Voigt vom Institut für Gesundheit und
Management (IfG). Grundlage ihres Programms ist eine Umfrage
unter ehrenamtlich tätigen Menschen. Dabei zeigte sich, dass
insbesondere die Themen Druck, Stress und mentale Gesundheit als
große Herausforderungen wahrgenommen werden. 
Viele Befragte äußerten in diesem Zusammenhang den Wunsch nach
Unterstützung und Beratung.


Der Kurs „Gesund durchs Ehrenamt“ folgt dabei einem klaren
Leitsatz: Wer sich aktiv um andere kümmern möchte, muss zunächst
auch gut für sich selbst sorgen.


Auch unser Spomind-Präventionskurs zur mentalen Gesundheit setzt
genau hier an. Beide Kurse vermitteln, wie das, wofür Du brennst,
zur Kraftquelle werden kann – und nicht zur zusätzlichen
Belastung.