Folge 017: 30 Minuten ohne Handy

Gewinne deinen Morgen, gewinne deinen Tag!

Ein gelungener Morgen entscheidet oft über den gesamten Tag.
Heute teilen wir unsere besten Rituale, Rezepte und Hacks für
mehr Wohlbefinden. Der Wachmacher der Woche: Lemon Eukalyptus –
Warum das intensive Öl auf dem Duschboden oder den Armaturen für
die absolute Frische sorgt (und warum es besser nicht in die
Augen gelangen sollte!). Der absolute Haut-Geheimtipp: Johannas
virales Rezept für ein effektives Lymphöl bei Sinn und Schimmer,
das den Lymphfluss anregt und das Hautbild (Cellulite) sichtbar
verbessert. Tanjas Morgenroutine: Lemon-Wasser mit einer Prise
gutem Salz für die Elektrolyte, Trockenbürsten und ein
proteinreiches Frühstück (und ganz wichtig: kein Kaffee auf
nüchternen Magen!). Hormone & Cortisol im Griff: Warum ein
stressiger Morgen den Hormonhaushalt durcheinanderbringt und wie
30 Minuten "Digital Detox" nach dem Aufstehen den Tag retten
können. Natürliche Hilfe bei Infekten & Pollenallergie: *
Frühzeitiges Eingreifen bei den ersten Symptomen mit ätherischen
Ölen. Warum herkömmliche Allergietabletten oft müde machen und
welche natürlichen Alternativen (Kapseln, Roll-ons, Nasendusche)
helfen. Lifehack für Allergiker: Haare abends waschen oder
geschlossen tragen, um Pollen nicht mit ins Bett zu nehmen. Unser
Selfcare-Tipp der Woche: Lass das Smartphone morgens nach dem
Aufwachen für mindestens 30 Minuten liegen. Gib deinem Geist,
deinem Körper und deiner Seele die Zeit, erst einmal in Ruhe im
Tag anzukommen. Teilt diese Folge gerne mit einer Freundin, die
eine stressfreie Morgenroutine gebrauchen könnte, und schreibt
uns euer Feedback auf Instagram!