Schlechter Schlaf ab 60: Warum es nichts mit dem Alter zu tun hat

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https://lie-br.com/eintragung Bis zu 43 Prozent der Deutschen
schlafen schlecht. Und die meisten denken: Das ist halt so. Das
Alter. Das Leben. Normal. Aber das stimmt nicht. Petra und Roland
sprechen in dieser Folge über ein Thema, das unseren ganzen Tag
beeinflusst und das trotzdem kaum jemand wirklich versteht: Den
Schlaf. In dieser Folge erfährst du: - was in deinem Körper und
Gehirn passiert, während du schläfst - warum Tiefschlaf die
wichtigste Schlafphase ist und wann er am besten funktioniert - was
Adenosin ist und warum es dich abends müde macht - warum schlechter
Schlaf mit zunehmendem Alter nicht unvermeidbar ist - was Petra und
Roland selbst tun, um besser zu schlafen Mehr zum Podcast:
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00:08:12 Dein Körper arbeitet nachts auf Hochtouren 00:12:14
Schläfst du schlecht? Dein Gehirn fault 00:16:43 Was passiert bei
zu wenig Tiefschlaf 00:18:48 Vor dieser Uhrzeit musst du schlafen
00:52:17 Schlechter Schlaf macht dich dick 01:09:41 Dein
Schlafzimmer macht dich krank 01:15:56 Petras schlimmste Nächte
01:36:00 Diese Übungen verändern deinen Schlaf 01:54:20 Das
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02:16:40 Rolands geheimer Einschlaftrick