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10 Minuten für deine Mentale Gesundheit Podcast
#64 Würdest du so mit deiner besten Freundin reden?

#64 Würdest du so mit deiner besten Freundin reden?

10 Minuten für deine Mentale Gesundheit vor 4 Monaten

Warum wir uns selbst am härtesten bestrafen – und wie wir damit aufhören

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️ #64 - Stell dir vor, eine gute Freundin ruft dich an –
niedergeschlagen nach einem Fehler bei der Arbeit. Du würdest ihr
sagen: „Das kann passieren. Du gibst immer dein Bestes." Aber wie
sprichst du mit dir selbst, wenn dir das passiert? Für die meisten
von uns klingt die innere Stimme in solchen Momenten ganz anders.
Strenger. Härter. Unerbittlicher. Wir glauben, dieser innere
Kritiker treibe uns zu Höchstleistungen an – die Forschung zeigt
das Gegenteil. In dieser Folge erkläre ich, was Selbstmitgefühl
wirklich ist – und was es nicht ist. Kein Selbstmitleid, keine
Ausrede, kein Weichspüler. Sondern ein wissenschaftlich belegtes
Werkzeug, das dich nach Rückschlägen schneller wieder auf die Beine
bringt. Du lernst die drei Komponenten nach der Psychologin Kristin
Neff kennen – und übst live im Podcast die Selbstmitgefühls-Pause:
eine 60-Sekunden-Technik, die du ab heute in deinen Alltag
integrieren kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du weißt, dass
du manchmal zu hart mit dir bist – und endlich etwas dagegen tun
möchtest.