Sport als Medizin: Wie Myokine dein Immunsystem und Gehirn stärken

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findest du hier:
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Was passiert eigentlich in deinem Körper, wenn du
trainierst?

In dieser Folge sprechen wir über Myokine, das sind Botenstoffe,
die deine Muskeln während der Bewegung ausschütten und die einen
massiven Einfluss auf deine Gesundheit haben.

Du erfährst:

- warum Bewegung wie eine körpereigene Apotheke wirkt
- wie Training Entzündungen reduziert und Fettverbrennung
verbessert
- warum Sport dein Gehirn, deine Stimmung und dein Immunsystem
beeinflusst
- weshalb Bewegungsmangel aktiv gegen deine Gesundheit
arbeitet
und wie du mit einfachen Trainingsprinzipien maximal von diesen
Effekten profitierst

Außerdem zeigen wir dir, wie Ernährung und Bewegung
zusammenarbeiten und warum beides entscheidend ist, um deinen
Körper wirklich zu verändern.


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