Diese 2 Gedanken sabotieren die Lösung deines Gewichtsproblems

254 - Du nimmst dir wieder vor, es jetzt wirklich durchzuziehen –
und nach ein paar Tagen kippt alles? Das liegt fast nie an
mangelnder Disziplin.


In dieser Folge zerlege ich die 2 Gedanken, die im Hintergrund
laufen und das berüchtigte Alles-oder-Nichts-Muster überhaupt
erst erzeugen.


Aus über tausend Gesprächen mit Menschen, die ihr Gewicht steuern
wollen, sehe ich immer wieder dieselben zwei Annahmen:


„Ich müsste das doch schon besser können." –
richtet sich auf dich und die Gegenwart.


„So, wie es gerade läuft, wird das eh nichts." –
richtet sich auf deine Zukunft.Beide fühlen sich an wie Wahrheit,
sind aber sehr charmante Lügen.


Sie produzieren Scham, Druck, Selbstvorwürfe, Hoffnungslosigkeit
– und genau dort fängt das Handtuch-Werfen an.


In dieser Episode bekommst du:


- warum kein Verhalten beweisen kann, dass du „unfähig" bist


- warum die Vergangenheit niemals deine Zukunft vorhersagen kann


- die Frage, die beide Glaubenssätze sofort ins Wanken bringt-
wie echte Akzeptanz entsteht (und warum das nichts mit „egal" zu
tun hat)


- warum mehr Disziplin beim emotionalen Essen nie die Lösung sein
kann


- und warum eine reine Abnahme-Strategie biologisch nicht
aufgehen kann


Ziel der Folge: Dass du am Ende eine Beweislage hast, die du
beiden Gedanken entgegensetzen kannst – damit aus „Ich scheitere
schon wieder" ein „Was darf ich hier noch lernen?" wird.








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Episode 242 - Gib mir 36 Minuten – und du wirst den Weg zu deiner
Traumfigur verstehen: https://youtu.be/IlrrSFN_mDg



Episode 226 - Muss ich jetzt für immer wenig essen? — Warum das
keine Lösung ist: https://youtu.be/WVgYA73HKGc