Glück ist hausgemacht: Wie du dein Gehirn auf gute Laune programmierst | #016

Kennst du das? Du startest in den Tag und nach der ersten
schlechten Nachricht gehst du direkt in den Autopilot und ärgerst
dich nur noch. Warum manche Menschen scheinbar immer glücklich
sind und wie du aufhörst, im alltäglichen Sumpf der schlechten
Gefühle zu schwimmen.





Inhalt:


00:00 Intro: Warum sind manche Menschen immer glücklich?


01:24 Gudis Story: Die bewusste Entscheidung gegen die Opferrolle


01:52 Warum gute Laune die letzte Priorität unseres Körpers ist


02:26 Der Autopilot: Wie unser Gehirn auf Probleme reagiert


02:47 Das Autopannen-Beispiel: Bewusst reagieren statt fluchen


03:04 Die 3-Dinge-Regel: Positives in jeder Situation finden


04:14 Wie unsere Körperhaltung unsere Emotionen beeinflusst


05:15 Der Ted Talk von Amy Cuddy: Hormone und Körperhaltung


06:25 Mach dich groß: Schultern zurück für mehr Selbstbewusstsein


07:24 Der 30-Sekunden-Lächeln-Test (Probier es selbst aus)


08:56 Mentales Frühstück: Womit fütterst du dein Gehirn am
Morgen?


10:09 Jeden Tag neu entscheiden: Warum glückliche Menschen planen


10:33 Dein Wording: Wie du mit dir selbst sprichst


11:02 Fokussiere dich auf die Alm, nicht auf die Wurzeln am Boden


11:43 Das "Warum" ist wichtiger als das "Wie"


12:30 Unser Tagesablauf: Warum du Dinge mit Begeisterung tun
solltest


13:55 Das Gesetz der Resonanz: Du ziehst an, was du ausstrahlst


14:45 Die Frustrations-Falle: Warte nicht auf das Glück im Außen


15:58 Wenn du ins Leben lächelst, lächelt das Leben zurück


16:24 Glaube uns kein Wort – probier es selbst aus!





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Über diese Folge:


In dieser Episode von Die Lifestyledesigner klären wir die Frage:
Kommt das Glück zu dir oder machst du es selbst? Gudi erzählt von
ihrem Wendepunkt, als sie sich bewusst gegen das "Schwimmen im
Sumpf der schlechten Gefühle" entschieden hat. Wir zeigen dir
praktische Werkzeuge, wie du in Stressmomenten, zum Beispiel bei
einer Autopanne, den Autopiloten unterbrichst und sofort drei
gute Dinge findest. Du erfährst, warum deine Körperhaltung direkt
deinen Hormonhaushalt beeinflusst und wie du mit dem
30-Sekunden-Lächeln-Test dein Gehirn überlisten kannst. Außerdem
sprechen wir über das "mentale Frühstück", warum Social Media am
frühen Morgen toxisch ist und weshalb das "Gesetz der Resonanz"
am Ende bestimmt, ob das Leben zurücklächelt.