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Red-S: Relatives Energiedefizit im Sport

Red-S: Relatives Energiedefizit im Sport

The Iron Kitchen Podcast vor 4 Monaten

Red-S, Sport, Ernährung, Hormonhaushalt, Frauen, Gesundheit, Bodybuilding, Leistungssteigerung, Ernährungstipps, Coach

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18:14

In dieser Episode sprechen Daniel und Carmine über ein Thema, das
im Leistungs‑ und Hobbysport häufig übersehen wird, aber enorme
gesundheitliche Folgen haben kann: Red‑S – das Relative
Energiedefizit im Sport. Anhand einer detaillierten Case Study
einer jungen Athletin, die durch intensives Training und zu geringe
Energiezufuhr ihren Zyklus verloren hat, erklären die beiden, wie
Red‑S entsteht, welche körperlichen und hormonellen Prozesse
betroffen sind und warum besonders Frauen im Sport gefährdet sind.
Sie beleuchten die Bedeutung von Körperfett für den Hormonhaushalt,
geben praktische Ernährungstipps für Sportlerinnen, sprechen über
Stressmanagement und zeigen auf, warum professionelle Begleitung
durch Coaches und medizinische Fachkräfte entscheidend ist, um
langfristige Schäden zu vermeiden. Eine wichtige Episode für alle,
die viel trainieren, ambitionierte Ziele verfolgen und verstehen
wollen, wie man Leistung und Gesundheit in Einklang bringt. Hör
rein und erfahre, wie du Red‑S erkennst, vermeidest und deine
Gesundheit schützt.