051: Mehr Energie durch Sitting Breaks

In dieser Folge spreche ich über etwas, das auf den ersten Blick
fast zu einfach klingt, um wirklich wichtig zu sein: Sitting
Breaks. Also kurze Bewegungseinheiten zwischendurch, die langes
Sitzen unterbrechen. In meiner Psychoneuroimmunologie-Ausbildung
wurde dieses Thema immer wieder betont – und je mehr ich darüber
lerne und selbst erfahre, desto mehr verstehe ich, wie stark unser
Körper auf kleine, regelmäßige Impulse reagiert. Warum langes
Sitzen ein eigenes Gesundheitsrisiko sein kann, weshalb Sport
alleine das nicht automatisch ausgleicht und warum unser Körper
Bewegung zwischendurch liebt – genau darüber sprechen wir heute.