#015 - Burnout-Prävention: Was KI damit zu tun hat

Burnout-Prävention beginnt nicht erst, wenn nichts mehr geht.


In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich lieber von
dauerhafter Überlastung spreche – und warum Stress nicht immer
das eigentliche Problem ist. Gerade High Performer erleben volle
Kalender, viele Entscheidungen und hohe Verantwortung oft nicht
als Belastung, sondern als Selbstwirksamkeit.


Themen der Folge:




Warum Burnout nicht einfach „zu viel Stress“ ist




Warum KI Arbeit verdichten kann




Welche Frühwarnzeichen wichtig sind




Schlaf, Ruhepuls, HRV, Infekte und Gewicht




Warum man im Urlaub krank werden kann




Wie man konkrete Belastungsauslöser erkennt




Welche Fragebögen helfen können




Maslach Burnout Inventory, MBI
https://www.mindgarden.com/117-maslach-burnout-inventory-mbi


Copenhagen Burnout Inventory, CBI
https://nfa.dk/vaerktoejer/spoergeskemaer/spoergeskema-til-maaling-af-udbraendthed-cbi/copenhagen-burnout-inventory-cbi


Perceived Stress Scale, PSS-10
https://novopsych.com/assessments/well-being/perceived-stress-scale-pss-10/


COPSOQ – Copenhagen Psychosocial Questionnaire
https://www.copsoq.de/copsoq-fragebogen


Effort-Reward-Imbalance, ERI
https://www.uniklinik-duesseldorf.de/patienten-besucher/klinikeninstitutezentren/institut-fuer-medizinische-soziologie/das-institut/forschung/the-eri-model-stress-and-health/eri-questionnaires/questionnaires-download


Challenge – Müdigkeit verstehen – Energie gezielt
zurückgewinnen.
https://www.gc4hp.de/ursachen-von-muedigkeit-challange


Online 1:1 Gesundheitscoaching
https://www.gc4hp.de

Musik performed by
https://www.evelyn-helbig.de



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