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  4. Hol dir deine Energie zurück – Geführte Meditation zum Cortisol senken und Auftanken
Geführte Meditation zum Cortisol senken und
Auftanken

Du fühlst dich erschöpft, gestresst, ausgelaugt? Diese
15-minütige geführte Meditation ist genau für dich gemacht.Komm
mit auf eine sanfte Reise zu deinem inneren sicheren Ort – und zu
deiner persönlichen Kraftquelle, die immer in dir verfügbar ist.
Diese Meditation hilft dir, dein Cortisol zu senken, dein
Nervensystem zu beruhigen und neue Energie zu tanken.Perfekt für
dich, wenn du gerade im „Überlebensmodus" steckst, dauerhaft
gestresst bist oder einfach nur kurz zu dir kommen möchtest. Du
kannst diese Meditation immer wieder hören – sie wirkt jedes Mal
anders.

Alles, was es von mir gibt, findest du hier ⁠
coach-laura.de/linktree-podcast⁠

Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠@coachlaura.mindnutrition⁠⁠⁠

______________________________________

Die wichtigsten Themen im Überblick:

00:00 – Intro & Warum heute eine Meditation?

01:43 – Du bist nicht falsch – das sind Symptome von chronischem
Stress

03:03 – Was diese Meditation in 10–15 Minuten für dich tut

04:30 – Tiefes Atmen & Körper-Scan

08:31 – Die goldene Treppe zu deinem Kraftort

09:39 – Dein innerer Garten

11:25 – Der Springbrunnen mit zwei Reglern

13:12 – Blaues Wasser: Stress loslassen

15:02 – Goldenes Wasser: Lebensenergie tanken

17:39 – Sanft zurück in deinen Körper

19:38 – Outro & dein Feedback

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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