292: (ISS SO Classics) Eine Frage des Timings – Essen & Trinken vor, während und nach dem Sport

"292: (ISS SO Classics) Eine Frage des Timings – Essen &
Trinken vor, während und nach dem Sport Soll man vor dem Sport
essen oder lieber danach? Wann sollte man unbedingt etwas trinken?
Und was sind die goldenen Ernährungsregeln für den Ausdauersport,
um z.B. einen Hungerast zu vermeiden? Ernährungswissenschaftler und
Ex- Profisportler Achim Sam hat für euch alle wichtigen Tipps zum
Thema Essen, Trinken und Sport zusammengestellt. Außerdem gibt’s
das Rezept für Achim's DIY-Sportgetränk. Hinweis: Wir produzieren
keine neuen ISS SO-Folgen mehr. Diese Episode gehört daher zu den
„ISS SO Classics“ und ist eine Wiederholung einer früheren Folge
vom 07.07.2022. Bitte beachtet, dass einzelne Inhalte inzwischen
nicht mehr aktuell sein könnten.