Folge 016: Von Smalltalk-Müdigkeit und Hormon-Chaos

Warum "Wie geht's?" nervt und was deine Seele wirklich braucht

In der heutigen Episode sprechen wir darüber, warum körperliche
und mentale Gesundheit untrennbar miteinander verbunden sind.


Der Duft der Woche: Warum das Öl "Cheer" (mit Sternanis und
Zitrusnoten) ein echter Stimmungsaufheller ist – besonders wenn
die Nerven blank liegen.


Smalltalk ade: Warum wir mit Ü30/Ü40 tiefere Gespräche brauchen
und uns große Partys oft eher Energie rauben als geben.


Hormone & Stress: Der Zusammenhang zwischen Cortisol, dem
weiblichen Zyklus und den ersten Anzeichen der Perimenopause.


Mentaler Brainfog: Wenn man den Raum betritt und vergisst, was
man wollte – ein Symptom, das viele Frauen kennen.


Tanjas & [Speaker 2]s Selfcare-Tipps:


Natur und Waldspaziergänge (auch ohne "sexy" Outfit).


Bewusstes Atmen und Yoga.


Digital Detox: Warum 40 Minuten ohne Handy vor dem Schlafen
Wunder wirken.


Tabuthema Psyche: Warum wir aufhören müssen, psychische
Belastungen mit "Stell dich nicht so an" abzutun.


Kontakt & Fragen: Habt ihr Fragen zu Hormonen oder
ätherischen Ölen? Schreibt uns gerne auf Instagram oder direkt!
Und vergesst nicht: Teilt diese Folge mit einer Freundin, die
gerade eine kleine Auszeit gebrauchen könnte.