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102 Atemübungen statt Breathwork? Warum mein Ansatz beim Körper beginnt

102 Atemübungen statt Breathwork? Warum mein Ansatz beim Körper beginnt

Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte vor 3 Monaten

Wie Bewegung, Atemräume und sanfte Atemübungen helfen können, wieder freier zu atmen, Stress loszulassen und im Alltag mehr Ruhe zu finden.

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Atemübungen statt Breathwork? Warum mein Ansatz beim Körper beginnt
Wie Bewegung, Atemräume und sanfte Atemübungen helfen können,
wieder freier zu atmen, Stress loszulassen und im Alltag mehr Ruhe
zu finden. Viele sprechen heute über Breathwork. Über intensive
Atemreisen, emotionale Prozesse und Transformation. Doch was ist
eigentlich der Unterschied zwischen Breathwork und klassischen
Atemübungen? In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz
persönlichen Ansatz rund um Atmung, Bewegung und Entspannung. Du
erfährst, warum ich zuerst mit dem Körper arbeite, weshalb Bewegung
und Atmung untrennbar miteinander verbunden sind und warum ich den
Atem gern mit einem Haus vergleiche. Denn bevor wir „dekorieren“,
dürfen wir erstmal aufräumen: Spannungen lösen, Räume öffnen und
dem Atem wieder Platz schenken. Gerade für Menschen mit
Stresssymptomen, Erschöpfung, Asthma oder COPD kann eine sanfte,
alltagstaugliche Atmung unglaublich wertvoll sein. Eine Folge über
Entspannung, Körpergefühl und die Kraft, wieder bewusst
durchzuatmen.