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  3. Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte Podcast

Episoden

111 Deine Haut und dein Körper im Übergang: Pflegerituale für die kühlere Jahreszeit

12 Minuten
Deine Haut und dein Körper im Übergang: Pflegerituale für die kühlere Jahreszeit Die Luft wird trockener, die Heizung geht an, und deine Haut merkt das oft schneller, als du denkst. In dieser Folge geht es um die Säule Wellness: Wie du deine Pflege sanft auf den Herbst umstellst, warum reichhaltiger nicht kompliziert sein muss und wie Kräuter und Öle aus dem eigenen Garten dabei helfen können. Dazu bekommst du ein kleines Abendritual mit Fußmassage, das du direkt heute ausprobieren kannst. Am Ende gibt es einen Ausblick auf den Wohlfühl-Jahreskreis, der zu Samhain startet.

110 Warum der Herbst der beste Lehrmeister fürs Runterfahren ist

13 Minuten
Warum der Herbst der beste Lehrmeister fürs Runterfahren ist Draußen wird es stiller, die Bäume ziehen ihre Kraft in die Wurzeln zurück, nur bei uns läuft der Alltag oft weiter auf Hochtouren. In dieser Folge lernst du vom Herbst, wie echtes Runterfahren gelingt. Wir schauen, warum ein Fernsehabend noch keine Entspannung ist, wie Kerzenlicht statt Deckenlicht dein Nervensystem beruhigt und wie du dir mit einer einfachen Atemübung jederzeit eine kleine Wurzelzeit schenkst. Dazu ein Ausblick auf den Wohlfühl-Jahreskreis, der zu Samhain startet.

109 Wer bleibt, wenn es draußen kühler wird? – Beziehung im Herbst

9 Minuten
Wer bleibt, wenn es draußen kühler wird? – Beziehung im Herbst Der Herbst zieht uns automatisch mehr nach innen. Die Natur macht es uns vor: Bäume ziehen ihre Kraft von den Blättern zurück in die Wurzeln. In dieser Folge übertragen wir dieses Bild auf deine Beziehungen – zu anderen und vor allem zu dir selbst. Wir schauen, welche Menschen dir gerade wirklich guttun, wo du dir erlauben darfst, lose Kontakte loszulassen, und wie du bewusst Zeit für die "Wurzel-Beziehungen" in deinem Leben schaffst.

108 Die zweite Ernte – wie du im Gleichgewicht in den Herbst gehst

13 Minuten
Die zweite Ernte – wie du im Gleichgewicht in den Herbst gehst Eine liebevolle Rückschau zur Tag-und-Nachtgleiche – mit den 5 Säulen als Erntekorb Der September bringt die zweite Erntezeit des Jahres – und mit der Tag-und-Nachtgleiche Ende September ein ganz besonderes Naturphänomen: Licht und Dunkelheit halten sich für einen Moment die Waage. Genau dieses Bild nehme ich mit in diese Folge: Wo stehst du gerade zwischen Sommer und Herbst, zwischen Aktivität und Ruhe? Wir schauen mit den 5 Säulen als Erntekorb auf das, was du bisher gesammelt hast, du bekommst ein einfaches Reflexionsritual für zuhause, und wir werfen einen Blick darauf, was du jetzt bewusst loslassen darfst, um in Balance in den Herbst zu gehen.

107 5 Gründe, warum Wohlfühlzeiten für Frauen anders wirkt als klassische Frauenabende

10 Minuten
5 Gründe, warum Wohlfühlzeiten für Frauen anders wirkt als klassische Frauenabende Warum ein monatlicher Abend im Lumenroom mehr verändert als ein einmaliges Event Frauenabende gibt es viele – aber die wenigsten verändern wirklich etwas. In dieser Folge erzähle ich dir, warum die Wohlfühlzeiten für Frauen im Lumenroom in Welden anders funktionieren: mit Rhythmus statt Einmal-Event, allen 5 Säulen statt nur einem Thema, und Tools, die du wirklich mit nach Hause nimmst.
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Über diesen Podcast

🌿 Mehr Balance, mehr Wohlfühlen, mehr Du! Hallo 😊, ✨ Wann hast du das letzte Mal bewusst etwas nur für dich getan? Im Alltag bleibt oft wenig Zeit für dich selbst – zwischen Familie, Job und all den Verpflichtungen. Doch genau hier setzt „Wohlfühlzeiten“ an! 💛 Dieser Podcast ist für dich, wenn du… ✔ Dich nach mehr Balance, Ruhe und Energie sehnst ✔ Kleine, alltagstaugliche Impulse für deine Selbstfürsorge suchst ✔ Dich wieder bewusster wahrnehmen und stärken möchtest ✔ Dein Wohlbefinden in der Lebensmitte aktiv gestalten willst ✔ Du zudem den Wunsch hast, dich beruflich zu verändern oder dein Herzensbusiness aufzubauen 🌸 Was erwartet dich hier? Ich nehme dich mit auf eine Reise zu mehr Wohlbefinden – mit Impulsen, Inspirationen und ganzheitlichen Ansätzen aus meinem 5-Säulen-Konzept: Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness & Beziehungen. Außerdem gebe ich dir wertvolle Impulse rund um Gründung, Selbstständigkeit und Herzensbusiness – praxisnah und alltagstauglich. 🎧 Freu dich auf: ✅ Kurze, leicht umsetzbare Impulse für den Alltag ✅ Praktische Wohlfühl-Tipps & Entspannungsmethoden ✅ Atem- & Bewegungsübungen für mehr innere Ruhe ✅ Inspirationen für ein achtsames & gesundes Leben ✅ Klarheit, Struktur und Motivation für dein Gründungsprojekt 💃 Ich bin Kerstin Hiemer, Mentorin für Balance, Selbstfürsorge & erfolgreichen Businessaufbau. Als Mama, berufstätige Frau, Unternehmerin und Expertin für ganzheitliches Wohlbefinden weiß ich, wie herausfordernd es sein kann, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren – und wie erfüllend es ist, den eigenen Weg zu gestalten. Hier bekommst du die Unterstützung, die du verdienst – einfach, authentisch und alltagstauglich. 🎧 Nimm dir deine persönliche Wohlfühlzeit – und entdecke gleichzeitig, wie du deine beruflichen Träume Schritt für Schritt verwirklichen kannst. Du hast es verdient! 📲 Folge mir für noch mehr Inspiration: Kontaktaufnahme: vitalpraxis@kerstin-hiemer.de Website ➡ www.kerstin-hiemer.de Facebook ➡ https://www.facebook.com/vitalpraxis.kerstinhiemer Instagram ➡ https://www.instagram.com/kerstin.hiemer/ LinkedIn ➡ https://www.linkedin.com/in/kerstin-hiemer/ ❤ „Selbstfürsorge beginnt mit kleinen Schritten – und Träume beginnen mit einem ersten Schritt. Lass uns gemeinsam starten!“ ❤ Alles Liebe Kerstin Hiemer 🌿 Mentorin für Balance, Selbstfürsorge & erfolgreichen Businessaufbau 🌿 Wohlfühlzeiten | Kurse | Impulse für dein Wohlbefinden | Gründungscoaching
Webseite
Willkommen - Kerstin Hiemer
Urheberangabe
Kerstin Hiemer
Durchschnittliche Länge
Ø 15 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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