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  3. Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte Podcast

Episoden

107 5 Gründe, warum Wohlfühlzeiten für Frauen anders wirkt als klassische Frauenabende

10 Minuten
5 Gründe, warum Wohlfühlzeiten für Frauen anders wirkt als klassische Frauenabende Warum ein monatlicher Abend im Lumenroom mehr verändert als ein einmaliges Event Frauenabende gibt es viele – aber die wenigsten verändern wirklich etwas. In dieser Folge erzähle ich dir, warum die Wohlfühlzeiten für Frauen im Lumenroom in Welden anders funktionieren: mit Rhythmus statt Einmal-Event, allen 5 Säulen statt nur einem Thema, und Tools, die du wirklich mit nach Hause nimmst.

106 Was dein Körper im Sommer wirklich braucht

12 Minuten
Was dein Körper im Sommer wirklich braucht Warum du im Sommer schneller erschöpft bist als du denkst – und wie du deinen Körper wirklich gut durch diese Zeit begleitest Der Sommer wirkt nach außen oft leicht, lebendig und voller Energie. Doch viele Frauen erleben genau in dieser Zeit das Gegenteil: innere Unruhe, schnelle Erschöpfung und das Gefühl, kaum zur Ruhe zu kommen. In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, was dein Körper im Sommer wirklich braucht – jenseits von To-do-Listen, Erwartungen und dem Druck, jede schöne Gelegenheit nutzen zu müssen. Du erfährst, warum dein Körper im Sommer mehr arbeitet, als du oft merkst, weshalb wir unsere eigenen Grenzen leichter übergehen und wie du wieder mehr in deinen natürlichen Rhythmus findest. Eine Folge für mehr Bewusstsein, Entlastung und echte Selbstfürsorge im Sommer. ️

105 Warum wir im Sommer oft über unsere Grenzen gehen

13 Minuten
105 Warum wir im Sommer oft über unsere Grenzen gehen Zwischen Lebensfreude, Erwartungen und dem Wunsch, alles auszukosten – wie du den Sommer genießen kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Der Sommer steht für Leichtigkeit, Freiheit und Lebensfreude. Doch viele Frauen erleben genau das Gegenteil: volle Terminkalender, ständige Erreichbarkeit, Familienorganisation und das Gefühl, jede schöne Gelegenheit nutzen zu müssen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir gerade im Sommer so oft über unsere eigenen Grenzen gehen, weshalb wir die Signale unseres Körpers leichter überhören und wie Selbstfürsorge auch in der Zeit der Fülle gelingen kann. Du erfährst, warum Pausen kein Luxus sind, weshalb auch schöne Erlebnisse Energie kosten und wie du den Sommer bewusst genießen kannst – ohne dich selbst dabei zu vergessen. Eine Folge für alle Frauen, die sich nach mehr Leichtigkeit sehnen und dabei gut für sich sorgen möchten. ️

104 Die Buteyko-Methode – warum ruhiger Atmen deinem Körper so gut tun kann

13 Minuten
Die Buteyko-Methode – warum ruhiger Atmen deinem Körper so gut tun kann Mehr Luft bedeutet nicht automatisch mehr Wohlbefinden. Die Buteyko-Methode zeigt einen überraschend anderen Weg: Statt tiefer und stärker zu atmen, geht es darum, ruhiger, sanfter und bewusster zu atmen. In dieser Folge erfährst du, warum viele Menschen unbewusst zu viel atmen, welche wichtige Rolle Kohlendioxid in unserem Körper spielt und weshalb die Nasenatmung so wertvoll für unsere Gesundheit ist. Außerdem sprechen wir darüber, wie die Buteyko-Methode Menschen mit Asthma, COPD, Stress, Schlafproblemen und innerer Unruhe unterstützen kann und warum weniger manchmal tatsächlich mehr ist. Eine spannende Folge für alle, die ihren Atem besser verstehen und ihr Nervensystem auf natürliche Weise stärken möchten.

103 Die vielen Sprachen des Atems – welche Atemarbeit passt wirklich zu dir?

17 Minuten
Die vielen Sprachen des Atems – welche Atemarbeit passt wirklich zu dir? Atemarbeit ist viel mehr als „tief durchatmen“. Es gibt unzählige Atemmethoden – beruhigende, energetisierende, therapeutische und tief transformierende Ansätze. Doch welche Atemform passt eigentlich zu welchem Bedürfnis? Und warum wirkt Atem überhaupt so stark auf Körper, Nervensystem und Emotionen? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine achtsame Reise durch die Welt des Atems. Wir sprechen über Pranayama, Breathwork, Qigong, den Erfahrbaren Atem, Buteyko, holotropes Atmen und viele weitere Atemschulen. Außerdem erfährst du, warum Atemarbeit gerade für Frauen in stressigen Lebensphasen so kraftvoll sein kann. Eine Folge für mehr Ruhe, Körpergefühl, Balance und Verbindung zu dir selbst.
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Über diesen Podcast

🌿 Mehr Balance, mehr Wohlfühlen, mehr Du! Hallo 😊, ✨ Wann hast du das letzte Mal bewusst etwas nur für dich getan? Im Alltag bleibt oft wenig Zeit für dich selbst – zwischen Familie, Job und all den Verpflichtungen. Doch genau hier setzt „Wohlfühlzeiten“ an! 💛 Dieser Podcast ist für dich, wenn du… ✔ Dich nach mehr Balance, Ruhe und Energie sehnst ✔ Kleine, alltagstaugliche Impulse für deine Selbstfürsorge suchst ✔ Dich wieder bewusster wahrnehmen und stärken möchtest ✔ Dein Wohlbefinden in der Lebensmitte aktiv gestalten willst ✔ Du zudem den Wunsch hast, dich beruflich zu verändern oder dein Herzensbusiness aufzubauen 🌸 Was erwartet dich hier? Ich nehme dich mit auf eine Reise zu mehr Wohlbefinden – mit Impulsen, Inspirationen und ganzheitlichen Ansätzen aus meinem 5-Säulen-Konzept: Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness & Beziehungen. Außerdem gebe ich dir wertvolle Impulse rund um Gründung, Selbstständigkeit und Herzensbusiness – praxisnah und alltagstauglich. 🎧 Freu dich auf: ✅ Kurze, leicht umsetzbare Impulse für den Alltag ✅ Praktische Wohlfühl-Tipps & Entspannungsmethoden ✅ Atem- & Bewegungsübungen für mehr innere Ruhe ✅ Inspirationen für ein achtsames & gesundes Leben ✅ Klarheit, Struktur und Motivation für dein Gründungsprojekt 💃 Ich bin Kerstin Hiemer, Mentorin für Balance, Selbstfürsorge & erfolgreichen Businessaufbau. Als Mama, berufstätige Frau, Unternehmerin und Expertin für ganzheitliches Wohlbefinden weiß ich, wie herausfordernd es sein kann, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren – und wie erfüllend es ist, den eigenen Weg zu gestalten. Hier bekommst du die Unterstützung, die du verdienst – einfach, authentisch und alltagstauglich. 🎧 Nimm dir deine persönliche Wohlfühlzeit – und entdecke gleichzeitig, wie du deine beruflichen Träume Schritt für Schritt verwirklichen kannst. Du hast es verdient! 📲 Folge mir für noch mehr Inspiration: Kontaktaufnahme: vitalpraxis@kerstin-hiemer.de Website ➡ www.kerstin-hiemer.de Facebook ➡ https://www.facebook.com/vitalpraxis.kerstinhiemer Instagram ➡ https://www.instagram.com/kerstin.hiemer/ LinkedIn ➡ https://www.linkedin.com/in/kerstin-hiemer/ ❤ „Selbstfürsorge beginnt mit kleinen Schritten – und Träume beginnen mit einem ersten Schritt. Lass uns gemeinsam starten!“ ❤ Alles Liebe Kerstin Hiemer 🌿 Mentorin für Balance, Selbstfürsorge & erfolgreichen Businessaufbau 🌿 Wohlfühlzeiten | Kurse | Impulse für dein Wohlbefinden | Gründungscoaching
Webseite
Willkommen - Kerstin Hiemer
Urheberangabe
Kerstin Hiemer
Durchschnittliche Länge
Ø 15 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.

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