Bevor ich das Haus verlasse, überprüfe ich mehrfach, ob ich den
Schlüssel eingepackt habe. Wenn ich Entscheidungen treffe, dann
stelle ich sie spätestens am nächsten Tag in Frage. Und manchmal
entscheide ich gar nicht erst selbst, sondern frage direkt eine
andere Person, was ich machen soll.
Warum? Weil ich mir selbst nicht vertraue. Und so geht es vielen
Menschen mit ADHS.
In dieser Folge tauschen wir uns über unsere Erfahrungen mit
diesem Thema aus und schauen uns an, warum es uns so geht und wie
wir damit umgehen können.
Ein kurzer Hinweis: Wir sind keine Therapeutinnen oder Ärztinnen.
In dieser Folge berichten wir aus unserer persönlichen Erfahrung,
aus Beobachtung und aus dem, was uns geholfen hat, nicht aus
einer professionellen oder klinischen Perspektive.
3 Punkte aus der Folge:
Im Alltag gibt es so viele Situationen, in denen wir merken,
dass wir uns nicht vertrauen. Das äußert sich darin, dass wir
mehrfach überprüfen, ob wir das Handy dabei haben, kleinste
Handlungen bis ins Detail im Kopf durchgehen und alle
Eventualitäten mitdenken oder unsere Partner fragen, was es zum
Essen geben soll. Verschiedene Symptome, aber allen liegt das
gleiche Problem zugrunde. Wir haben gelernt, dass wir Fehler
machen, die Konsequenzen haben, wenn wir nicht alles wieder und
wieder hinterfragen. Es ist nicht leicht, sich selbst zu
vertrauen, wenn wir über viele Jahre gelernt haben, dass wir
ständig Dinge vergessen oder die falschen Entscheidungen treffen
und dann mit den Konsequenzen leben mussten. Das Stichwort heißt:
korrigierende Erfahrungen. Wir müssen lernen, dass es nicht schlimm
ist, wenn wir mal etwas vergessen, oder die falschen Entscheidungen
treffen. Und zwar immer, und immer wieder. Das dauert seine
Zeit.Menschen, die nicht an ihrem Selbstvertrauen zweifeln, gehen
viele Dinge ganz anders an. Der innere Dialog ist anders. Statt
„wenn das schief geht wird etwas schlimmes passieren“ denken sie:
„Ich komme damit klar, egal was passiert“. Fehler bedrohen nicht
automatisch das Selbstbild, sondern sind Möglichkeiten zu lernen
und zu wachsen. Die Frage ist also vor allem, wie wir mit uns
selbst sprechen und wie wir Dinge bewerten.
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