A&A #023 + Lukas Baumgartner: Teil 1 - Austria Backyard Ultra Amstetten

In Folge 23 Teil 1 von Ausdauer und Adrenalin ist Ultraläufer
Lukas Baumgartner zu Gast.


Wir sprechen über seinen Weg zum Ultralaufen, die Faszination
hinter dem Backyard-Ultra-Format und die Vorbereitung auf eines
der härtesten Rennen überhaupt: den Austrian Backyard Ultra in
Amstetten.


Lukas erzählt, wie eine typische Trainingswoche aussieht, welche
Strategie er für das Rennen hatte, wie Ernährung und Regeneration
bei solchen Extrembelastungen funktionieren – und wie sich die
ersten Stunden eines 27-Stunden-Laufs anfühlen.


Außerdem erklärt er, was einen Backyard Ultra so besonders macht
und warum man freiwillig Runde für Runde weiterläuft.


Themen dieser Folge:


Einstieg ins Ultralaufen

Backyard Ultra erklärt

Training & Vorbereitung

Ernährung & Taktik

Schlafentzug & mentale Belastung

Austrian Backyard Ultra in Amstetten