MC Lido: #65: Wie komme ich in Kontakt zu meinen Gefühlen?

65. Folge: Was euch erwartet …


Solo-Folge mit Lisa


Wie kann jemand vom Denken ins Fühlen kommen?

Komme in die Beobachterrolle und beobachte deine Gefühle,
ohne sie zu interpretieren oder zu bewerten

Sehe die Gefühle als Signale / Frühwarnsystem

Trainiere deine emotionale Granularität und ordne deine
Gefühle ein

Was hat die Geduld mit Gefühlszulassung zu tun?

Emotionale Check-In-Inseln als Hilfstool im Tagesablauf
einbauen

Abwarten hilft anstatt sofort die Gefühle optimieren zu
wollen

Versuch emotionale Gespräche zu führen als welche rein
informativer Natur

Diverse Aktivitätenvorschläge, die Emotionen leichter
ermöglichen/sich kenntlich machen

Rationalität kann als Werkzeug dienen anstatt als
Schutzschild

10 Minuten Übung, die für mehr Zugang sorgen kann zu seinen
Gefühlen