033 - Nach dem schönsten Erlebnis ins Loch fallen

Kennt ihr das? Ein schöner Urlaub, ein tolles Konzert, ein
gelungener Geburtstag – und danach kommt eine Leere oder
Reizbarkeit, die irgendwie nicht passt. Das Tief nach dem Hoch
trifft Menschen mit ADHS besonders stark.


Wir erklären, warum das passiert (Stichwort: Dopamin), wie es
sich anfühlt – für die betroffene Person und den Partner – und
welche Strategien helfen - präventiv und in der Situation selbst.


Wenn Euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn Ihr
unserem Podcast folgt.


Bei Fragen oder Anregungen schreibt uns eine E-Mail an
adhs.beziehungen@gmail.com


Passende frühere Folgen:


Folge #005 – Das Dopa-Menü


Folge #022 – Mauer des Schreckens


Quellen:


Dopaminabfall nach aufregenden Events:
Online-Artikel (2025): Why Do Many Adults with ADHD "Crash"
Emotionally After Social or High-Energy Events?; von Envision
ADHD,
https://www.envisionadhd.com/single-post/why-do-many-adults-with-adhd-crash-emotionally-after-social-or-high-energy-events


Dopaminabfall & Neurodivergenz – das „Gehirn-Audit":
Online-Artikel (2026): Understanding neurodivergent dopamine
crashes; von E. Knopf,
https://www.essyknopf.com/dopamine-crashes/


Post-Event Blues nach Feiertagen & Strategien:
Online-Artikel (2025): 7 Tips to Avoid Post Holiday Blues; von J.
Sinfield,
https://untappedbrilliance.com/7-tips-to-avoid-post-holiday-blues/


ADHS-Gehirn & Belohnungssystem:
Online-Artikel (2025): Brain Stimulation and ADHD: Cravings,
Dependency and Regulation; von ADDitude Magazine,
https://www.additudemag.com/brain-stimulation-and-adhd-cravings-dependency-and-regulation/


Emotionale Dysregulation & Neurologie (Amygdala /
Präfrontaler Kortex):
Artikel in Fachzeitschrift (2014): Emotion dysregulation in
Attention Deficit Hyperactivity Disorder; von P. Shaw, A.
Stringaris, J. Nigg, E. Leibenluft,
https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2014.13070837


Emotionale Dysregulation bei Frauen mit ADHS:
Online-Artikel (2026): Emotionale Dysregulation bei ADHS/ADS; von
Spektrum Frau,
https://www.spektrumfrau.de/post/emotionale-dysregulation


Hormone & Dopamin bei Frauen mit ADHS:
Online-Artikel (2023): Those Lovely 'Mones: The Intersection of
ADHD and Hormones; von CHADD,
https://chadd.org/adhd-news/adhd-news-adults/attention-those-lovely-mones-the-intersection-of-adhd-and-hormones/


Unterschied hyperaktiver Typ & Träumer-Variante:
Online-Artikel (2026): ADHD Presentations Explained: Inattentive,
Hyperactive, and Combined; von Neuro-ish Psychotherapy,
https://www.neuroishpsychotherapy.com/neuro-ishirl/adhd-presentations-explained