Longevity: Der größte Denkfehler über gesundes Altern (Dr. Simone Koch)

„Einen schlechten Lebensstil kann man nicht wegsupplementieren.“
Dr. Simone Koch ist Ärztin, Autorin und Expertin für funktionelle
Medizin und Präzisionsmedizin und beschäftigt sich seit Jahren mit
der Frage, wie Lebensstil, Stoffwechsel und individuelle Biologie
den Alterungsprozess beeinflussen. In dieser Folge PARACELSUS LAB
spricht Podcast-Host Matthias Baum mit Dr. Simone Koch über
Longevity im Jahr 2026 und darüber, was hinter dem Versprechen von
gesundem Altern wirklich steckt. Im Zentrum stehen die biologischen
Treiber des Alterns: chronische Entzündungen, metabolische
Veränderungen, Insulinresistenz, ungünstige Blutfettwerte und der
Verlust von Muskelmasse. Das Konzept des „Inflammaging“ zeigt, wie
eng Entzündung und Alterung miteinander verknüpft sind und warum
viele Prozesse lange unbemerkt bleiben. Entscheidend ist die
frühzeitige Einordnung individueller Risikofaktoren. Genetische
Dispositionen geben Hinweise, den größten Einfluss hat jedoch der
Lebensstil. Bewegung, Schlaf, Ernährung und
Mikronährstoffversorgung bestimmen, wie anpassungsfähig ein System
bleibt. Muskelkraft gilt dabei als einer der verlässlichsten Marker
für gesunde Langlebigkeit. Gleichzeitig wird deutlich: Ohne
Regeneration keine Anpassung. Schlaf ist die Grundlage für
Reparaturprozesse, Ernährung für die notwendige Versorgung.
Supplements und moderne Longevity-Ansätze können sinnvoll sein –
jedoch nur gezielt eingesetzt. Pauschale Empfehlungen greifen zu
kurz und ersetzen keine funktionierenden Grundlagen. Was bedeutet
es, gesund zu altern? Welche Rolle spielen Entzündungen und
Stoffwechsel? Und warum entscheidet am Ende das tägliche Verhalten
mehr als jedes Supplement? Antworten direkt aus dem PARACELSUS LAB.
Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.