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  4. #301: Resilienz lernen: Warum du mental scheiterst (und wie du mit Emotionen richtig umgehst) | mit Sebastian Mauritz
Komm zum flowFEST und lerne von Sebastian und vielen weiteren
inspirierenden Menchen persönlich https://flowfest.de/

Resilienz ist nicht das, was die meisten denken. In dieser Folge
spreche ich mit Sebastian Mauritz darüber, was echte mentale
Stärke wirklich bedeutet und warum viele Ansätze zur
Selbstoptimierung dich eher davon entfernen.

Wir gehen tief rein in das Thema Resilienz und sprechen darüber,
warum es nicht darum geht, „härter“ zu werden, sondern flexibler.
Warum dich zu viel Optimierung blockieren kann. Und wie du wieder
mehr in Verbindung mit dir selbst kommst.

Sebastian teilt konkrete Tools, mit denen du bessere
Entscheidungen treffen kannst – unter anderem die Arbeit mit
deiner zukünftigen Version, Wunsch- und Horror-Szenarien und
mentale Modelle für mehr Klarheit im Alltag.

Außerdem sprechen wir über:

– Entscheidungsstress und Überforderung

– Warum wir uns selbst im Weg stehen

– Wie du mit Emotionen wie Ärger richtig umgehst

– Den „Witness State“ und wie du mehr Kontrolle über deine
Reaktionen bekommst

– Prosilienz: Warum du dich auf Krisen vorbereiten solltest

Diese Folge gibt dir nicht nur neue Perspektiven, sondern auch
direkt umsetzbare Ansätze für mehr Stabilität und Klarheit in
deinem Leben.

Viel Spaß beim Zuhören.

Go for Flow

Mehr über Sebastian

Sebastian Mauritz ist Experte für Resilienz, Coach und Ausbilder
für mentale Stärke. Seit über 20 Jahren beschäftigt er sich
intensiv mit Stress, Krisen und persönlicher Entwicklung und hat
bereits über 700 Resilienz-Trainer ausgebildet. Seine Arbeit
verbindet wissenschaftliche Ansätze mit praktischen Tools für den
Alltag und hat ein klares Ziel: Menschen dabei zu helfen,
stabiler, klarer und handlungsfähiger durch Herausforderungen zu
gehen.

Weitere Links

Buch Sinn: Über Leben in Krisen

Podcast Rethinking Resilience

Mehr zum Thema Witness State
https://www.pranashakty.org/awakening-of-witness/

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3. bis 5. Juli in München

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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