Wechselatmung + Meditation für Ausgeglichenheit und Klarheit

In dieser Folge findest du eine Meditation, die mit einer
Wechselatmungstechnik beginnt.


Gerne darfst du dir dazu auf YouTube einmal anschauen, wie die
Wechselatmung funktioniert.


Es ist eine Atemtechnik, die über die Nasenflügel im Wechsel
praktiziert wird.


Sie kann dabei helfen, beide Gehirnhälften auszugleichen, dein
Nervensystem zu regulieren und mehr Klarheit sowie Resilienz in
dir entstehen zu lassen – besonders, wenn du sie regelmäßig
praktizierst.


Im Anschluss leite ich dich in eine Meditation, in der du deinen
Körper als ein Zuhause erleben darfst.


Als einen inneren Heilraum, der dich in Geborgenheit und
Sicherheit trägt.


Durch Visualisierung darfst du genau das in dir erfahren.


Ich wünsche dir bei dieser Meditationsfolge ganz viel inneren
Frieden.


Von Herzen,


Ella 🤍


www.michaelacatau.de