Mehr Performance, bitte!

In diesem Gespräch erkunden Teresa Wischnewski und Nina
Goldhammer, wie moderne Tracking-Tools unser Leben zur
Performance machen. Sie diskutieren die Auswirkungen auf Schlaf,
Fitness, Mutterschaft und den gesellschaftlichen Druck, ständig
zu überperformen.





Performance, Tracking, Schlaf, Fitness, Mutterschaft,
gesellschaftlicher Druck, Selbstoptimierung, Gesundheit, Social
Media, Überperformance








key topics





Der Einfluss von Tracking-Tools auf das Selbstbild


Gesellschaftlicher Druck zur Überperformance


Schlafqualität und Wahrnehmung


Mutterschaft und Performance-Druck


Zufall und Algorithmus bei Social Media








Wie Tracking unser Leben zur Performance macht


Schlaf, Fitness und Mutterschaft im Performance-Check








"Was trackst du alles in deinem Leben?"


"Fokus auf das, was wirklich zählt."


"Schlafqualität ist kein Zufall."








Chapters





00:00 Einführung in die Welt des Trackings


03:07 Die Bedeutung von Schlaf und Intuition


06:03 Gesellschaftlicher Druck und Überperformance


09:02 Die Herausforderungen der Mutterschaft


12:03 Die Suche nach Balance im Alltag


17:04 Die Bedeutung von Schlaf für die Performance


20:01 Mental Load und Konzentrationsfähigkeit


23:04 Ziele setzen und sinnvolle Performance


26:03 Die Herausforderungen der sozialen Medien und Performance


30:00 Überperformen mit Freude und Motivation





ressourcen





Apple Watch - https://www.apple.com/de/apple-watch/


Whoop - https://www.whoop.com/


Matze Hilscher Podcast 'Hotel Matze' - https://hotelmatze.de/