Krafttraining als Sterbehilfe-Prävention

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findest du hier:
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„Wahre Freiheit ist die Fähigkeit, mit 85 noch alleine vom Stuhl
aufzustehen.“

Wir alle wollen alt werden, aber niemand will „alt sein“. In
dieser provokanten und wissenschaftlich fundierten Folge räumen
wir mit dem größten Irrtum der Altersvorsorge auf: Dass ein
täglicher Spaziergang ausreicht, um gesund zu bleiben. Wir
sprechen über das Endspiel der Fitness – die Autonomie.

Erfahre, warum Krafttraining die effektivste Methode ist, um
Würde und Unabhängigkeit bis ins hohe Alter zu bewahren. Wir
blicken tief in die Biologie der Sarkopenie (den schleichenden
Muskelschwund) und erklären, warum dein Körper ab dem 30.
Lebensjahr ohne Widerstandstraining seine wichtigste Ressource
einfach wegwirft.


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