5-Minute Embodiment Meditation für dein Nervensystem

Diese Woche gibt es keine reguläre Podcastfolge.


Stattdessen teile ich mit dir eine kurze, ca. 5-minütige
Embodiment-Meditation aus meiner somatischen Membership - als
kleine, alltagstaugliche Begleitung für zwischendurch.


Die Meditation startet ab Minute 3:00,
falls du direkt dorthin springen möchtest.


Gerade ist bei mir privat und beruflich viel los und ich habe
gemerkt, dass es energetisch nicht gut gepasst hätte, zusätzlich
eine neue Folge aufzunehmen. Für mich gehört zu meiner Arbeit
auch: practice what you preach. Wenn etwas nicht reinpasst,
darf es angepasst werden. Und genau das ist diese Woche passiert.


Vielleicht ist diese kurze Praxis gerade genau das Richtige für
dich.


Wenn dir solche niedrigschwelligen somatischen Tools guttun,
schau gern in meine Membership. Dort findest du viele kurze
Übungen, Bewegungen und Audios, die sich leicht in den Alltag
integrieren lassen - ohne zusätzliche To-Do-Liste oder Druck.


Viel Freude mit der Meditation.


Die Membership kostenlos
testen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aylin-ogus.de/chill-your-system-membership/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Fragen & Feedback:Wenn du Fragen teilen
möchtest, schreib mir gern
an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hi@aylin-ogus.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Betreff: Podi),
in die Spotify-Kommentare oder auf Instagram.


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es zum Newsletter – inklusive Zugang zur kostenlosen
Masterclass„Chill Your System: Nervensystem, Somatics &
Embodiment“sowie dem Audioguide „Creating Safety“.


Unterstützung & Links:


Gaza-
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