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  4. Fatigue, adé: Methoden gegen Ermüdung beim Laufen - mit PD Dr. Matthias Weippert
Schwere Beine, müder Kopf - wir alle kennen das Gefühl der
Erschöpfung beim Laufen. Doch ist Ermüdung ein Warnsignal oder
setzen wir damit sogar bessere Trainingsreize? Diese Frage klären
wir mit PD Dr. Matthias Weippert, Sportwissenschaftler der Uni
Rostock. Matthias erklärt das Phänomen Fatigue und beleuchtet
kontroverse Ansätze wie Training mit Vorermüdung. Außerdem nehmen
wir gängige "Anti-Fatigue-Techniken" wie Carb-Rinsing oder den
guten, alten "Kaffee vor'm Lauf" wissenschaftlich unter die Lupe.

(00:01:37) - Intro Ende

(00:12:56) - "Fatigue": Wie entsteht Ermüdung?

(00:19:44) - Akute vs. chronische Ermüdung

(00:24:48) - Wie messbar ist Ermüdung?

(00:36:45) - Bestimmt Fatigue meinen Trainingeffekt?

(00:47:20) - Neue Einheit trotz Vorermüdung?

(00:58:53) - Wachmacher Koffein: Hilft Kaffee gegen die Fatigue?

(01:11:14) - Ermüdung durch zu wenig Kohlenhydrate

(01:17:41) - Mehr Schlaf = weniger Fatigue?

(01:22:22) - Supplements gegen Ermüdung?

Hier geht's zur Universität Rostock:
https://www.isportwi.uni-rostock.de/en/institut/mitarbeitende/wissenschaftliches-personal/matthias-weippert/

Hier findest du Matthias auf LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/pd-dr-phil-habil-matthias-weippert-5bb15585/

Hier findest du Matthias' Forschungsarbeit auf ResearchGate:
https://www.researchgate.net/profile/Matthias-Weippert

Foto: Matthias Weippert

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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