#1436: Bewegung ist keine Option | Performance Masterclass 2.0 - Dirk Kreuter

workshop.dirkkreuter.comWorkshop für Selbstständige &
Unternehmer


Die meisten haben kein Zeitproblem.Sie bewegen sich zu wenig.


In dieser Folge geht es um Bewegung, Sport und Energie. Du
erfährst, warum Sport keine Kür ist, sondern Pflicht – wenn du im
Alltag leistungsfähig, fokussiert und gesund bleiben willst.


Wir sprechen darüber, warum Kraft, Ausdauer und Mobilität
zusammengehören, weshalb morgendliches Training für viele
Unternehmer die beste Lösung ist und wie Bewegung direkt auf
Energie, Körpersprache und Leistung einzahlt.


Die wichtigsten Punkte aus dem Video:• Warum Bewegung für
Unternehmer eine Pflichtveranstaltung ist• Weshalb Kraft,
Ausdauer und Stretching zusammengehören• Wie Sport
Rückenschmerzen reduziert und dein Energielevel erhöht


Wenn du Unternehmer oder selbstständig bist und mehr Leistung im
Alltag willst, dann fang an, dein Rennpferd zu trainieren.


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Unternehmertum.


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Chapter


00:00 Intro – Bewegung und Sport02:00 Warum Bewegung biologisch
Pflicht ist05:10 Die Körpersprache entscheidet sofort08:20
Dreimal pro Woche als Basis11:30 Warum morgens trainieren ideal
ist15:00 Kraft, Ausdauer und Mobilität kombinieren19:20 Warum
Sport direkt auf Umsatz einzahlt23:10 Rituale und feste Termine
einbauen27:20 Trainingspartner, Umfeld und Verbindlichkeit31:40
Leistungssport, Disziplin und Resilienz36:10 Rückenschmerzen,
Sitzen und Krafttraining42:00 Warum Stretching so unterschätzt
wird47:10 Stretching für besseren Schlaf und weniger
Schmerzen52:20 Fazit und wichtigste Learnings