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  4. Session #10 | Ernährung im Triathlon: So vermeidest du die größten Fehler – mit Julia Hübner
In dieser Episode sprechen wir mit Julia Hübner von Fuel to
Perform über die entscheidende Rolle der Ernährung im Triathlon –
der oft unterschätzten „vierten Disziplin“. Du erfährst, wie eine
solide Basisernährung aussieht, welche typischen Fehler viele
Ausdauersportler machen und wie du dein Fueling vor, während und
nach dem Training optimierst. Außerdem geht es um Warnzeichen
eines relativen Energiedefizits (RED-S), den sinnvollen Einsatz
von Nahrungsergänzungsmitteln sowie praktische Tools wie das
Performance Plates Konzept und das Ampel-System.

Wenn du deine Ernährung direkt umsetzen willst: Mit ihrem Buch
„Performance Plates“ bekommst du eine klare, alltagstaugliche
Struktur für deine Sporternährung.

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Hinweis: In unseren Podcast-Folgen werden gelegentlich Marken und
Produkte erwähnt. Erfolgen bezahlte Kooperationen oder Werbung,
kennzeichnen wir diese ausdrücklich.

Links

https://www.instagram.com/_julia.huebner_/

https://fueltoperform.de/

https://www.instagram.com/triality.podcast

https://www.ninesub9.de/

https://www.tensub10.de/

Kontakt

triality.podcast@gmail.com

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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