Wenn Hunger nicht das Problem ist – Emotionales Essen verstehen und verändern

Kennst du das? Du hast eigentlich keinen Hunger – und trotzdem
greifst du zum Essen? In dieser Folge spreche ich mit Elke Maier
über ein Thema, das viele bewegt: emotionales Essen. Wir schauen
gemeinsam hinter die Kulissen deines Essverhaltens: Warum essen wir
bei Stress, Frust oder Müdigkeit? Was passiert dabei in unserem
Nervensystem? Und vor allem: Was brauchen wir in diesen Momenten
wirklich? Du erfährst: woran du körperlichen und emotionalen Hunger
unterscheiden kannst warum dein Gehirn unter Stress in alte Muster
zurückfällt welche einfachen „Erste-Hilfe-Tools“ wirklich im Alltag
funktionieren warum Selbstmitgefühl der Schlüssel zur Veränderung
ist Diese Folge ist keine Anleitung zur perfekten Disziplin –
sondern eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen. Denn: Wenn
Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein.