Folge 33: Was wir präventiv gegen Demenz machen können

Prävention soll Freude machen und keine Pflichtübung sein. Das
wird im Gespräch mit der Neurowissenschaftlerin und Psychologin
Barbara Studer schnell klar. Sie erklärt verständlich, was im
Gehirn passiert und wie wir es im Alltag aktiv halten können.


Schon einfache Dinge helfen. Seien es drei soziale Kontakte pro
Woche oder ein Spaziergang im Wald, der die Sinne, Koordination,
das Gleichgewicht und noch viel mehr stimuliert.


Wichtig ist: Demenz lässt sich nicht verhindern, oft aber
hinauszögern. Ähnlich wie beim Sport, können auch die Neuronen
trainiert werden. Je früher man damit beginnt, desto besser. Eine
wichtige Lebensphase ist dabei die Pensionierung, wenn das Gehirn
im Alltag oft nicht mehr automatisch so stark gefordert wird.


Zu den wichtigsten Präventionsfaktoren zählen Bewegung,
Ernährung, Schlaf, soziale Kontakte und geistige Aktivität. Auch
Rauchen, Alkohol, Luftverschmutzung und die psychische Gesundheit
spielen eine Rolle. Judith Kronbach und Alex Blunschi schauen
diese Faktoren mit der «Demenzbrille» genauer an.


[08:00] Interview von Judith Kronbach mit Barbara Studer (12
Minuten)


Die erwähnten Podcast-Episoden:
Folge 2: Finanzielle Pflichten und Haftung
(Patientenverfügung)Folge 7: Nichtmedikamentöse
TherapieFolge 20: Ernährung

Weitere Infos: https://praevention.alzheimer-schweiz.ch/


Die Hosts:


Judith Kronbach, Expertin für Demenz, unterrichtet zum Thema
Demenz und arbeitet in der Gerontologischen Beratungsstelle
SiL der Stadt Zürich.


Alex Blunschi ist ehemaliger Leiter von SRF 3 und
heute selbstständiger Moderator und Storyteller. Seine Eltern
haben Alzheimer, resp. vaskuläre Demenz.


Mehr Infos:


Alles zum Podcast «Chopfsach» finden Sie auf:
www.chopfsach-podcast.ch


Anregungen, Bemerkungen, Wünsche gerne an:
chopfsach@podcastschmiede.ch.


Chopfsach ist eine Produktion der Podcastschmiede.
Finanziell unterstützt wird der Podcast von der Stiftung
Plattform Mäander, Alzheimer Schweiz,
Lundbeck und der Paulie und Fridolin Düblin
Stiftung.


Produzentin: Carla Keller


Konzept: Franziska Engelhardt und Judith Kronbach


Musik: Daniel Hobi


Schnitt/Mix/Mastering: Anna Morf