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Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele Podcast
Schutzstrategien – Wut, Rückzug, Anpassung

Schutzstrategien – Wut, Rückzug, Anpassung

Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele vor 6 Monaten

Was wirklich hinter deinen Reaktionen steckt

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Kennst du das Gefühl, dass du wegen etwas Kleinem total
überreagierst und laut wirst? Danach fragst du dich: «Was war das
gerade?» Dass du dich selbst immer wieder zurücknimmst, obwohl du
eigentlich etwas sagen wolltest? Oder dass du eine Aufgabe von
deinem Arbeitskollegen übernommen hast, obwohl du gar keine Zeit
dafür hast? Hier werden unsere Schutzstrategien aktiv – Muster, die
wir als Kinder entwickelt haben, um mit schwierigen Situationen
klarzukommen. Was damals überlebenswichtig war, steht uns heute oft
im Weg. In dieser Folge spricht Host Tabea Kobel mit
Psychotherapeutin Julia Wegmann darüber, warum wir wütend werden,
uns zurückziehen oder es allen recht machen wollen – und was
wirklich dahinter steckt: unsere unerfüllten Grundbedürfnisse. Du
erfährst, wie du deine eigenen Muster erkennst, besser verstehst
und wie du lernst «umzuschalten». Die eigenen Schutzstrategien zu
kennen, hilft dir und deinen Beziehungen für eine ehrlichere und
nahbarere Zukunft.