Warum stagniere ich? - mit Dr. Sebastian Rösler

Kennst du das Gefühl: Trotz harten Trainings und konsequenter
Routine trittst du auf der Stelle? Deine Leistung stagniert, und
du kommst einfach nicht voran. In dieser Podcastfolge nehmen wir
das Problem der Leistungsstagnation genau unter die Lupe. Mit der
geballten Kompetenz von Sportwissenschaftler, Coach und
langjährigem Triathlet Dr. Sebastian Rösler gehen wir wichtigen
Fragen auf den Grund: Setzt du die richtigen Trainingsreize?
Liegt es wirklich an zu wenig Training – oder vielleicht doch an
zu viel?


(00:01:38) - Intro Ende


(00:06:25) - Was bedeutet "stagnieren"?


(00:11:08) - Ab wann sprechen wir von Stagnation?


(00:23:44) - So setzt du die optimalen Reize!


(00:32:47) - Deshalb stagnierst du


(00:37:40) - Fokus auf deine Stärken


(00:45:46) - Wann setze ich neue Reize?


(00:52:40) - Overreaching vs. Overtraining


(01:00:54) - Warnzeichen bei Übertraining


(01:07:37) - Schaffe dir ein belastbares Setup


(01:12:57) - Diese Rolle spielt Schlaf


(01:19:39) - 3 goldene Tipps für dein Training


Hier findest du Sebastian auf Instagram:
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Foto: Sebastian Rösler


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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