Podcast 51: Selbst- und Stressmanagement - by Helmut Demmelhuber

Stress gehört zum Alltag – entscheidend ist der richtige Umgang
damit. Dieses Seminar sensibilisiert für die Entstehung von
Stress, hilft persönliche Stressfaktoren zu erkennen und zeigt
Wege zur Bewältigung. Inhalte sind das Linneweh-Stressmodell,
Resilienz, Mentalmanagement und verschiedene
Entspannungstechniken. Teilnehmende lernen, Prioritäten zu
setzen, bewusst „Nein“ zu sagen und ihre Ressourcen gezielt zu
stärken. Ziel ist es, Belastungen souverän zu meistern und mehr
Gelassenheit im Arbeitsalltag zu gewinnen.