#1434: Die Ernährungsfehler, die dich müde machen

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Workshop für Selbstständige & Unternehmer





Die meisten haben kein Zeitproblem. Sie haben ein
Energieproblem.


In dieser Folge geht es um Ernährung, Energie und Performance. Du
erfährst, warum viele Menschen sich tagsüber selbst ausbremsen –
durch falsches Essen, zu wenig Wasser und schlechte Routinen.


Wir sprechen darüber, wie du deinen Körper wie ein Rennpferd
behandelst, warum Frühstück ein echter Leistungshebel ist und
weshalb Wasser, Essensrhythmus und Vorbereitung über dein
Energielevel entscheiden.


Die wichtigsten Punkte aus dem Video:• Warum ein protein- und
fettreiches Frühstück deine Leistung stabil hält• Weshalb zu
wenig Wasser dich körperlich und mental ausbremst• Warum
Zwischenmahlzeiten, Zucker und Energy Drinks dich langfristig
schwächen


Wenn du Unternehmer oder selbstständig bist und mehr Leistung im
Alltag willst, dann fang bei deiner Ernährung an.


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Unternehmertum.


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Chapter


00:00 Intro – Ernährung und Energie


01:20 So startet Dirk in Hochleistungstage04:10 Warum Fleisch für
Dirk raus ist


06:30 Andreas über artgerechte Ernährung


10:10 Warum Frühstück so wichtig ist


15:00 Das richtige Frühstück für stabile Energie


20:20 Essensabstände und Mittagstief vermeiden


25:10 Warum Wasser ein echter Leistungsfaktor ist


31:30 Wie viel du wirklich trinken solltest


37:20 Was du unterwegs essen solltest


42:10 Nüsse, Nussmus und clevere Notration


46:30 Red Bull, Booster und Energie-Hangover


51:20 Fazit und wichtigste Learnings