Folge 13 - Der Multifokus-Effekt mit Birgit Amelung

Während Laura nach wie vor ihren wohlverdienten Urlaub in Namibia
genießt, hat Juliane sich diesmal eine ganz besondere Gästin
geschnappt: Birgit Amelung ist Unternehmerin, Strategieberaterin,
Gründerin der Innovationsagentur AWAKE und Mitgründerin von The
Her Club – einer der größten Female Communities im DACH-Raum mit
über 35.000 Mitgliedern – und damit genau die Person, die weiß,
wie man ein vielseitiges Leben nicht nur überlebt, sondern mit
Freude führt.'





Zusammen sprechen sie über die Frage, die sich wahrscheinlich
jede Gründerin schon mal gestellt hat: Wie schaffe ich das bloß
alles? Birgit gibt ehrliche Einblicke in ihren Weg von ProSieben
Sat.1 in die Selbstständigkeit, verrät, warum Fokus keine starre
Disziplin ist, sondern eine lebendige Haltung und weshalb
multifokussierte Menschen sogar stressresilienter sind.





Außerdem: ihr Community-Aufbau von einer Excel-Liste mit zehn
Namen zur Love Brand, fünf Fokustypen für mehr Selbstkenntnis,
warum Männer und Frauen Fokus komplett unterschiedlich erleben
und wie KI unseren Fokus entweder fragmentieren oder stärken
kann.





Key Learnings


1. Multifokus ist nicht Multitasking


Multitasking ist passiv und reaktiv – wir lassen uns von Impulsen
überrollen. Multifokus bedeutet, bewusst zu navigieren und selbst
zu entscheiden, was wann dran ist.





2. Die Fülle kann eine Kraftquelle sein


Studien zeigen: Menschen mit einem multidimensionalen Leben sind
stressresilienter. Verschiedene Lebensbereiche befruchten und
relativieren sich gegenseitig.





3. Fokus ist eine Haltung, keine Disziplin


Das Wort Fokus stammt aus dem Lateinischen und bedeutet Herd oder
Feuerstelle – der Ort, an dem sich das Leben versammelt. Fokus
darf lebendig, dynamisch und vielseitig sein.





4. Finde deinen Fokustyp


Scanner, Neo-Generalisten, Taucher, Navigatoren, Sprinter – jeder
Typ hat eigene Stärken und Stolperfallen. Es gibt kein
One-Size-Fits-All.





5. Kuratiere deine Informationen bewusst


KI und digitale Tools können unseren Fokus fragmentieren oder
verstärken. Der Schlüssel: Deep Literacy statt Scroll Literacy –
selbst steuern, was an uns herankommt.





6. Mehr Leben statt mehr To-Do's


Der erste Schritt ist simpel: sich 30 Minuten Zeit nehmen und
fragen – was ist mir eigentlich wichtig? Innehalten statt
Hamsterrad.





Am 14. April 2026 erscheint Birgits Buch „Der Multifokus-Effekt"
– eine neue Perspektive auf Fokus, die zeigt, dass ein
vielseitiges Leben keine Schwäche ist, sondern eine Stärke.





Birgits Take-Away: Setzt auf Verbindung


AI can't hug you, but you can. Gerade jetzt ist persönliche
Verbindung wichtiger denn je – trefft euch, geht auf Events,
pflegt eure Kontakte. Das tut der mentalen Gesundheit gut und ist
ein erwiesener Longevity Booster.





Julianes Take-Away: Hundelieb


Die App für alle, die gerne einen Hund hätten, aber wo es nicht
in die aktuelle Lebenssituation passt. Über Hundelieb findet man
Patenschaften – ob fürs Wochenende oder die Ferien. Perfekt für
Familien mit Hundewunsch und zu wenig Zeit.´